Não tenha medo de pedir ajuda

Cancro da Mama:

É preciso um pouco de treino, mas ficaria surpreendida com a enorme quantidade de pessoas que querem ajudá-la. Então...basta pedir ajuda!

Como pedir ajuda para enfrentar o seu Cancro da Mama

Após um diagnóstico de cancro da mama é natural que se sinta devastada, o que causa stress, ansiedade e até depressão. É uma reação normal. O que não é natural, especialmente para mulheres muito independentes, é pedir ajuda para lidar com o cancro da mama. Se você é aquela mulher com quem todos podem contar, este momento do diagnóstico e da necessidade de pedir ajuda pode ser uma verdadeira lição de humildade.

Para a maioria das pessoas, quer estejam doentes ou de saúde perfeita, pedir ajuda para enfrentar um diagnóstico de cancro da mama, não é decisão fácil. Ensinam-nos demasiado cedo que pedir ajuda é um sinal de fraqueza. Também podemos imaginar que o nosso desejo de independência nos impede de pedir o suporte que queremos e precisamos. Mas, muitas vezes é uma questão de orgulho.

Aprender a pedir ajuda para enfrentar o cancro da mama

Desde a infância que aprendemos a partilhar os nossos brinquedos, a não ser egoísta e a tratar os outros como esperamos ser tratados. Por outro lado, o que não nos dizem é que é normal pedir ajuda. Mais tarde, esforçamos-nos para assumir tudo sozinhas: consideramos que, como adulto, a ajuda das outras pessoas não deve ser necessária. Muitas vezes, até rejeitamos a ajuda quando ela é oferecida!

Mas um acontecimento tão devastador como o cancro da mama impele-nos a ultrapassar os desejos de independência, a culpa e a vergonha e a aprender a contar com os outros.

Mesmo que seja a primeira vez que você pede ajuda com o cancro da mama, convocar familiares e amigos economizará tempo e energia.

A maior parte dos seus familiares e amigos querem ajudá-la, só que não sabem como o fazer nem por onde começar. O seu pedido de ajuda vai também ajudá-los a gerir o seu próprio stress face ao seu cancro da mama. Tornando-se úteis e construtivos, os seus entes queridos canalizam a sua energia de forma positiva e satisfazem a necessidade emocional de estarem presentes para si e de a ajudarem. Não tenha medo de pedir. Considere que lhes está a dar a possibilidade de serem altruístas. No seu livro “Cancer has Its Privileges, Stories of Hope and Laughter” Chistine Clifford escreve: “Não tenha medo de pedir ajuda para enfrentar o cancro da mama. O amor e o suporte que os seus lhe querem dar após o seu diagnóstico, podem realmente permitir-lhe ultrapassar esta prova quotidiana.”

Permita que alguém a ajude com a organização do dia-a-dia

Neste momento da sua vida, a sua prioridade é possivelmente a de sentir que controla as coisas. Se não é este o seu caso e está sem energia para enfrentar a organização da sua casa e das suas responsabilidades quotidianas, peça a um familiar para assumir essa responsabilidade. Estabelecer a lista das coisas que tem para fazer é, em simultâneo, útil e pode ajudá-la a atenuar o seu stress. Porque não atribuir a cada pessoa uma tarefa detalhada com tudo o que é preciso ser feito? Mudanças nas rotinas e responsabilidades às vezes são difíceis ao princípio para alguns membros da família. Não tente antecipar os meses que aí vêm, foque-se apenas nos dias mais próximos ou, no máximo, na próxima semana.

Algumas sugestões para ajudar uma pessoa a enfrentar o cancro da mama durante o tratamento

Preparamos uma lista de coisas práticas que os amigos e os familiares podem fazer para ajudar. Não hesite em lhes pedir!

Ajudas práticas

Limpeza
Lavandaria
Preparação das Refeições
Compras
Babysitting
Tratar dos animais domésticos
Jardinagem
Acompanhar às consultas médicas e ás sessões de tratamento
Pesquisas sobre os tratamentos, os ensaios clínicos e as ajudas disponíveis
Ajudar a preparar as perguntas para fazer ao médico e ás enfermeiras

Suporte emocional

Enviar um cartão de estímulo
Estar presente durante os tratamentos
Fazer elogios
Dar espaço emocional
Ouvir com atenção
Encontrar um Grupo de Apoio para pacientes com cancro da mama
Propor distracções
Recomendar um bom livro
Passar tempo juntas mesmo sem razão especial

Cuidar de Si

Uma vez que teve a coragem de pedir ajuda para enfrentar o cancro da mama, é importante que fique com tempo para cuidar de si. Com a ajuda apropriada você será capaz de se curar física e emocionalmente e fazer uma reflexão espiritual. Garanta que descansa tanto quanto necessita. Reflicta e pense na vida. Partilhe esta lista com os seus amigos. Seja agradecida pelas pequenas gentilezas que lhe fazem. E sinta-se valorizada e amada.