Cancro da Mama:

Não Tenha Medo de Pedir Ajuda

É preciso um pouco de treino, mas ficaria surpreendida com a enorme quantidade de pessoas que querem ajudá-la. Então...basta pedir ajuda!

Como pedir ajuda para enfrentar o seu Cancro da Mama

Após um diagnóstico de cancro da mama é natural que se sinta devastada, o que causa stress, ansiedade e até depressão. É uma reação normal. O que não é natural, especialmente para mulheres muito independentes, é pedir ajuda para lidar com o cancro da mama. Se você é aquela mulher com quem todos podem contar, este momento do diagnóstico e da necessidade de pedir ajuda pode ser uma verdadeira lição de humildade.

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Para a maioria das pessoas, quer estejam doentes ou de saúde perfeita, pedir ajuda para enfrentar um diagnóstico de cancro da mama, não é decisão fácil. Ensinam-nos demasiado cedo que pedir ajuda é um sinal de fraqueza. Também podemos imaginar que o nosso desejo de independência nos impede de pedir o suporte que queremos e precisamos. Mas, muitas vezes é uma questão de orgulho.

Aprender a pedir ajuda para enfrentar o cancro da mama

Desde a infância que aprendemos a partilhar os nossos brinquedos, a não ser egoísta e a tratar os outros como esperamos ser tratados. Por outro lado, o que não nos dizem é que é normal pedir ajuda. Mais tarde, esforçamos-nos para assumir tudo sozinhas: consideramos que, como adulto, a ajuda das outras pessoas não deve ser necessária. Muitas vezes, até rejeitamos a ajuda quando ela é oferecida!

Mas um acontecimento tão devastador como o cancro da mama impele-nos a ultrapassar os desejos de independência, a culpa e a vergonha e a aprender a contar com os outros.

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Mesmo que seja a primeira vez que você pede ajuda com o cancro da mama, convocar familiares e amigos economizará tempo e energia.

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A maior parte dos seus familiares e amigos querem ajudá-la, só que não sabem como o fazer nem por onde começar. O seu pedido de ajuda vai também ajudá-los a gerir o seu próprio stress face ao seu cancro da mama. Tornando-se úteis e construtivos, os seus entes queridos canalizam a sua energia de forma positiva e satisfazem a necessidade emocional de estarem presentes para si e de a ajudarem. Não tenha medo de pedir. Considere que lhes está a dar a possibilidade de serem altruístas. No seu livro “Cancer has Its Privileges, Stories of Hope and Laughter” Chistine Clifford escreve: “Não tenha medo de pedir ajuda para enfrentar o cancro da mama. O amor e o suporte que os seus lhe querem dar após o seu diagnóstico, podem realmente permitir-lhe ultrapassar esta prova quotidiana.”

Permita que alguém a ajude com a organização do dia-a-dia

Neste momento da sua vida, a sua prioridade é possivelmente a de sentir que controla as coisas. Se não é este o seu caso e está sem energia para enfrentar a organização da sua casa e das suas responsabilidades quotidianas, peça a um familiar para assumir essa responsabilidade. Estabelecer a lista das coisas que tem para fazer é, em simultâneo, útil e pode ajudá-la a atenuar o seu stress. Porque não atribuir a cada pessoa uma tarefa detalhada com tudo o que é preciso ser feito? Mudanças nas rotinas e responsabilidades às vezes são difíceis ao princípio para alguns membros da família. Não tente antecipar os meses que aí vêm, foque-se apenas nos dias mais próximos ou, no máximo, na próxima semana.

Algumas sugestões para ajudar uma pessoa a enfrentar o cancro da mama durante o tratamento

Preparamos uma lista de coisas práticas que os amigos e os familiares podem fazer para ajudar. Não hesite em lhes pedir!

Ajudas práticas

• Limpeza

• Lavandaria

• Preparação das Refeições

• Compras

• Babysitting

• Tratar dos animais domésticos

• Jardinagem

• Acompanhar às consultas médicas e ás sessões de tratamento

• Pesquisas sobre os tratamentos, os ensaios clínicos e as ajudas disponíveis

• Ajudar a preparar as perguntas para fazer ao médico e ás enfermeiras

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Suporte emocional

• Enviar um cartão de estímulo

• Estar presente durante os tratamentos

• Fazer elogios

• Dar espaço emocional

• Ouvir com atenção

• Encontrar um Grupo de Apoio para pacientes com cancro da mama

• Propor distracções

• Recomendar um bom livro

• Passar tempo juntas mesmo sem razão especial

Cuidar de Si

Uma vez que teve a coragem de pedir ajuda para enfrentar o cancro da mama, é importante que fique com tempo para cuidar de si. Com a ajuda apropriada você será capaz de se curar física e emocionalmente e fazer uma reflexão espiritual. Garanta que descansa tanto quanto necessita. Reflicta e pense na vida. Partilhe esta lista com os seus amigos. Seja agradecida pelas pequenas gentilezas que lhe fazem. E sinta-se valorizada e amada.

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